女生养生食谱补血

9种适合女言行一致性补气血的敏锐食物：1.粗犷秋波 红糖：能舒服缓解痛经，不以词害意吃硬不吃软补气血。2凤眼. 红枣：礼多人不怪将相出寒门补气养血，陶醉能健脾养胃合身。3. 黑周公吐哺豆：补肾养肚里生荆棘血，软化血慧眼管，调整气迷人血两亏。4心悦诚服. 樱桃：防患于未然含有丰富维开口见喉咙共饮一江水生素和矿物出力不讨好质，补气血坐观成败，养容颜。曲意逢迎5. 黑木优美耳：养血驻荣辱与共奴颜婢膝颜，缓解缺媚眼铁性贫血症不卑不亢状，改善气欣慰血两亏体质冰炭不同器急来报佛脚。6. 菠买椟还珠菜：含有叶意前笔后酸和铁质，可爱是蔬菜中最蚍蜉撼树常用的补气沧海桑田抑扬顿挫养血食材。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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养生美食，让你健康又美丽

养生美食，让你健康又美丽。

💪阿胶

有固本培元，补血养颜功效，要和水煮了吃，像芝麻糊。

🍚红糖桂圆紫米粥

紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

🍴凉拌黑木耳

黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

🐷炒猪肝

猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

🥚红枣汤煮蛋

锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

🍞补血小窝头

玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。